Jóga na židli pro seniory – Protahování a pozice, které můžete provádět vsedě doma

Jedním z největších problémů mezi stárnoucími muži a ženami je strach z pádu.Snadno proveditelné pozice jógy vseděJóga na židli neboli „jóga vsedě“ umožňuje komukoliv zažít všechny výhody cvičebního programu bez obav. V této knize nabízí jógová instruktorka Lynn Lehmkuhl čtenářům snadno proveditelné pozice jógy a protahování, které lze dělat doma vsedě. Kniha nastiňuje fyzické a duševní výhody, které přináší každodenní praktikování jógy, a poskytuje pokyny k řadě různých cvičení.Každodenním cvičením ke zvýšení sebevědomíPostupy popsané v knize mohou pomoci čtenářům, aby se každodenní cvičení stalo skutečností a poskytovalo neocenitelné výhody, jako je zvýšení energie a zvýšení důvěry