Relaxace a cvičení – Knihkupectví Petrkov

Jóga na dobrou noc – Uvolňující pozice pro děti před spaním

Knihkupectví Petrkov — Thu, 25 Dec 2025 09:05:24 +0000

Jóga na dobrou noc je určena všem malým dětem, jež překypují energií ještě i době, kdy už je čas jít spát.Tato kniha, napsaná ve spolupráci s Italskou asociací dětské jógy, nabízí rituál, který děti jemně uvede do stavu relaxace a klidu, jenž je pro usínání velmi důležitý.V krátkém příběhu se představí šestnáct jednoduchých pozic, vysvětlených a rozkreslených krok za krokem.Díky tomuto starodávnému učení se ukládání do postýlky stane mnohem klidnější a zábavnější záležitostí.

Flossing v terapii a tréninku

Knihkupectví Petrkov — Mon, 18 Aug 2025 22:00:00 +0000

Flossing, česky natažení, je technika, při které se terapeutického cíle dosahuje kompresí vyvolanou ovíjením postižených míst pružnými gumovými páskami. Je to moderní terapeutická metoda, jejíž pomocí lze mírnit chronické i akutní bolesti a urychlit proces léčby zranění. Jednička mezi německými odborníky na flossing, fyzioterapeut Andreas Ahlhorn v této knize popisuje různé oblasti využití a na základě konkrétních potíží vysvětluje, proč a jakým způsobem dokáže flossing „léčit“. Flossing lze využít i ke zlepšení fyzické výkonnosti. Krátkodobé „podvázání“ jednotlivých částí těla flossingovou páskou umožňuje mnohem rychlejší regeneraci svalů, šlach, kloubů a fascií. Spoluautor, sportovní fyzioterapeut a osobní trenér Dennis Krämer představuje více než 50 cvičení, která lze kombinovat s flossingem za účelem zlepšení mobility a pohyblivosti tělesných partií ošetřovaných flossingovou páskou.

Moudrost Hathorů

Knihkupectví Petrkov — Wed, 30 Jul 2025 02:38:06 +0000

Jsme Hathorové. Jsme mistři zvuků a lásky z jedné vzestoupené intergalaktické civilizace. Přispěli jsme k vývojovému procesu v Egyptě a jiných starověkých kultur.
Nyní se vracíme, abychom podpořili mocnou evoluci, jež právě ve vašem světě probíhá. Na Zemi se děje něco, co zde doposud nebylo a máme nesmírnou radost, že se smíme tohoto procesu zúčastnit a vstoupit do vašeho vědomí. Přicházíme v lásce a oznamujeme vám i vaší Zemi, že vás čeká kouzelná realita.
Jste-li připraveni vytvořit nový svět, zveme vás, abyste se k nám připojili na cestě ducha a srdce."
Dvacet let po prvním vydání knihy Civilizace Hathorů přepracoval, aktualizoval a doplnil autor Tom Kenyon spolu s Hathory kompletní materiál jejich poselství.
Co v této knížce najdete:
• Informace a cvičení k posílení vitálního těla KA, které je důležité pro vzestupný proces každého člověka a stabilizaci emocí
• Potenciál lidského vědomí a přítomnost člověka na Zemi v této době coby iniciační cesta vnitřního mistrovství
• Doposud nezveřejněné informace o interakci a propojení geometrie a vědomí
• Cvičení s třemi základními geometrickými obrazci pro posílení mozkových funkcí, především kreativity, schopnosti řešit komplexní výzvy a vnímaní vícerozměrné reality

Součásti knihy jsou dvě CD:
CD1 je poutavá kolekce živých nahrávek katalytických a transformujících zvuků Hathorů, které channeloval Tom Kenyon.
Na CD2 jsou vedené meditace z oblasti sebezdokonalení a geometrie vědomí.

Progresivní svalová relaxace

Knihkupectví Petrkov — Wed, 30 Jul 2025 02:24:11 +0000

Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona je jednoduše aplikovatelnou, účinnou a rychlou uvolňovací metodou která vám pomůže odstranit napětí a stres a dosáhnout tolik žádaného klidu a uvolnění.
Pod vedením autora knihy se seznámíte se samotnou metodou, s jednotlivými cviky a najdete si vlastní optimální relaxační sestavu. K zesílení efektu metody můžete jednotlivá cvičení kombinovat s dalšími relaxačními metodami, například s meditací a imaginací.
Tréninkový program má strukturu podobnou relaxačnímu kurzu u terapeuta. Tento způsob vám usnadní lépe zvládnout cvičení PSR a ještě hlouběji se uvolnit.V knize jsou uvedená i speciálně zaměřená cvičení například na stres se šéfem, kolegyní nebo v rodině.

Jóga a jógová terapie

Knihkupectví Petrkov — Wed, 30 Jul 2025 02:22:22 +0000

Kniha Jóga a jógová terapie popisuje zákonitosti postury a pohybu lidského těla, které vycházejí ze spojení tradiční jógy s moderní fyzioterapií, především s vývojovou kineziologií, tzv. integrální anatomií a biotensegritou.
Popisované principy zdravého pohybu nejsou určeny pouze pro jógové cvičení a terapii, ale jsou aplikovatelné na jakoukoliv pohybovou aktivitu, tanec, sport i držení těla během dne. Vychází z předpokladu, že pohyb, a tím pádem i tělesné zdraví lze ovlivňovat pouze poznáním a integrací všech složek osobnosti, což je podstatou jógy. Nabízí přirozený způsob, jak utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla.
Vedle teoretické části kniha obsahuje i rozsáhlou část praktickou s popisem důležitých pozic a cviků.

Mystické klíče

Knihkupectví Petrkov — Wed, 30 Jul 2025 01:41:36 +0000

Autor se v tomto stručném mystickém spise zaměřuje na klíčové oblasti praxe integrální jógy. Vnímá je jako zásadní na cestě k opravdovému probuzení, jelikož právě to jsou ty důvody, které otevřely další řetězec mystických postupů a výsledků autora (mystická smrt, realizace). Postupy, které v těchto oblastech v minulosti volil, nazývá proto mystickými klíči a předává je jako funkční široké veřejnosti. Autor je přesvědčený, že mohou pomoct připraveným jedincům na nejvyšší cestě k sebezasvěcení a probuzení. Mezi hlavní témata knihy patří zejména nesobecké motivy, schopnost vzdání se všeho, mystický způsob života na sto procent, poctivost a opravdová pravdivost v sebepozorování, schopnost si vše přiznat, mystická morálka, odvaha o vše vnitřně přijít, nezlomná vytrvalost úsilí či nepromarnění času a podmínek pro mystickou praxi. Kniha je určena pro jogíny a zájemce o jógu. Ocenit ji mohou obzvláště lidé, kteří znají dílo mistra Květoslava Minaříka a zabývají se mystikou i v každodenní praxi.

Do formy

Knihkupectví Petrkov — Wed, 30 Jul 2025 00:42:53 +0000

Kniha si klade za cíl posunout českou sportovní literaturu na další úroveň. Žádnému čtenáři zajímajícímu se o fungování těla při sportu, o přírodu kolem sebe nebo dokonce o pradávné začátky maratonů a ultramaratonů by doma neměla chybět.
"Schválně, co vás napadne, když se řekne zdravý životní styl?" Někdo si představí salátový bar, jiný třeba výlet s kamarády, někdo ovál, na kterém každé ráno běhá, nebo cyklostezku, po níž jezdí do práce. Všech pět autorů, kteří se na vzniku této knihy podíleli, má na tuto problematiku, jež se bezprostředně týká udržitelného zdraví, trochu jiný názor. Je to dáno různými obory, ve kterých se pohybují, jejich povoláním a koníčky.
"Přestože všichni vnímáme zmíněné téma z jiné perspektivy, v tom základním se shodneme. Zdraví je na prvním místě a člověk by mu měl jít naproti. A protože nám všechny věci týkající se stravování, duševní pohody, kondice a sportování přijdou zajímavé a poutavé, chceme se o ně podělit i s vámi." Dozvíte se, co se s tělem děje při pohybu a otužování, jakou stravu doporučují světové kapacity, o kolik je lepší běhat v přírodě než poblíž města nebo co vám samotná příroda může nabídnout? A ohlédneme se i do historie, v níž není nouze o heroické výkony sportovních legend.
Zkrátka pět autorů, pět úhlů pohledu a pět kapitol, které vám ukážou, jaké výhody plynou z toho, když se dostanete Do formy, ať už společně, nebo každý zvlášť.

Můj jógový deník – Kondice

Knihkupectví Petrkov — Tue, 29 Jul 2025 23:56:52 +0000

Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama – svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě: 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce. Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem. Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.

Co v diáři najdete:
48 týdnů
8 jógových sestav
11 témat k sebezkoumání
prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi
tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni
pravidelný čas na sebelásku
12 mandal k omalování
inspirativní citáty

Terapie pohybem

Knihkupectví Petrkov — Tue, 29 Jul 2025 22:33:23 +0000

Rozhovory s lidmi, kteří léčí sebe či jiné pohybem.
Radek Brunner podává vrcholné běžecké výkony i s Bechtěrevovou nemocí, Daniel Orálek s artrózou v koleni uběhne ve skvělém čase etapový ultramaraton, Petr Havlíček bere úrazy při akrobacii jako samozřejmost, Jan Hainiš lyžuje po osmdesátce, Marie si po zranění páteře vleže v korzetu vizualizuje běh, Tomáše při léčení leukémie motivuje hlavně touha vrátit se na taneční parket, Anička po pádu na kostrč ukončí kariéru tanečnice a vystuduje fyzioterapii, abstinující alkoholik pomáhá ostatním přestat pít, zkušená psycholožka podporuje lidi v jejich snaze cosi změnit…
Obdivuhodné lidské příběhy o pohybu nejen ve smyslu fyzickém, ale i ve smyslu překonávání životních překážek doplňují krátké úvahy profesionálních terapeutů o vztahu pohybu a lidského zdraví.

Guasha – Léčebná masáž poškrabáváním

Knihkupectví Petrkov — Tue, 29 Jul 2025 22:12:20 +0000

Sha neboli toxiny v těle vyvolávají nejrůznější onemocnění a negativně ovlivňují kvalitu našeho života. Blokují cirkulaci životní energie a krve v těle. Poškrabovací masáž guasha tyto toxiny ztěla vypuzuje tím, že stázu sha "vytáhne" na povrch těla, což se projevuje červenými skvrnami na kůži vyvolanými poškrabováním. Dále zprůchodňuje meridiány a spojnice, upravuje rovnováhu jin a jang, posiluje imunitu a působí nejen preventivně, ale i léčivě.
Pro guashu potřebujeme pouze škrabací destičku a masážní olej. Opakovaným působením destičkyna tělo stimulujeme v určitých tkáních vazomotorické nervy, vytahujeme krevní stázu z cévních stěn ven, tím díky plynulému celotělovému oběhu odstraňujeme odpad a pročišťujeme krev, a ve výsledku ulevujeme od nemoci a podporujeme uzdravení. Pro svou jednoduchost a účinnost se guasha praktikuje v Číně již od pradávna a dodnes zůstává uznávanou přírodní cestou k odstranění bolesti, léčbě chronických nemocí, posílení imunity a zachování zdraví.

Vtéto knize najdete veškeré podstatné znalosti, které budete potřebovat, počínaje zásadami guashy přes popis používaných nástrojů a různých metod guashy pro různé části těla až po podrobné techniky a konkrétní postupy při více než stovce onemocnění a stavů suboptimálního zdraví. To vše navíc doplňují názorné ilustrace, tipy a doporučení odborníků TČM pro každodenní péči o vlastní zdraví.